Автор текста: Ярослав Митрофанов
Клинический нутрициолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры фундаментальной и клинической медицины мединститута Кемеровского госуниверситета Светлана Банных в беседе с РИА Новости предостерегла от самостоятельного выбора диет — это может навредить здоровью.
По словам специалиста, сегодня существует множество вариантов диетического питания: безуглеводная, белковая, низкокалорийная диеты и другие. Однако подобрать подходящий вариант с учетом индивидуальных особенностей может только квалифицированный специалист — нутрициолог с врачебным образованием, диетолог или эндокринолог.
Врач отметила, что самой сбалансированной на сегодняшний день считается так называемое средиземноморское питание (точнее говорить не «диета», а именно «питание»). Его рекомендуют широкому кругу людей, поскольку такой рацион подходит в том числе для противовоспалительных протоколов и служит профилактикой сердечно‑сосудистых и желудочно‑кишечных заболеваний.
В основу средиземноморского питания входят:
- оливковое масло и оливки;
- разнообразная зелень;
- рыба.
Эти продукты, по словам Банных, полезны практически всем без исключения и могут быть частью здорового рациона при самых разных состояниях и заболеваниях.
Читайте новости Подмосковья на MAX: https://max.ru/moskovskaya_oblast_24